Статья о пользе медитации для душевного и физического здоровья
В настоящее время любые СМИ активно обсуждают преимущества и пользу, которую приносит людям медитация. Это занятие пришло к нам из восточной культуры и прочно укоренилось в нашей жизни.
 Однако многие из нас все еще плохо представляют себе,что такое медитация .Попробуем прояснить этот вопрос. Под медитацией понимается сосредоточение всех ваших мыслей на чем-либо с целью успокоить смятение мыслей. При правильном осуществлении медитации, вас постигает озарение, так называемое состояние альфа, и именно в этом состоянии ваше тело и разум получают исцеление.
Медитация способна исцелять разум и тело, приносить духовный покой. Физиологическая польза медитации, широко рекламируемая у нас, уже доказана. Например, положительные результаты зафиксированы у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, страдающих повышенным давлением, повышенным уровнем холестерина. Эффект медитации в данном случае – снижение нагрузки на сердце, что существенно улучшает самочувствие и увеличивает продолжительность жизни. Медитация нормализует и дыхательную деятельность организма, поэтому помогает снять напряжение и боли различной локализации. Некоторые исследователи полагают, что медитируя, можно избавиться от бессонницы и некоторых аутоиммунных болезней, таких как фибромиалгия.
Процесс медитации оказывает благотворное влияние на психику человека. Повышается творческий потенциал, способность к обучению и память. Медитация имеет свойство снимать депрессию и раздражительность, принося чувство счастья и умиротворения.
Нельзя не отметить также духовное значение медитации. Эта практика вырабатывалась столетиями и постепенно обнаружилась ее способность на время оторвать человека от внешнего мира и установить его контакт с высшими силами. Люди используют медитацию для того, чтобы открыть свой разум для познания высшей мудрости, которая приведет их на путь самоусовершенствования и просвещения.
Самое лучшее в медитации то, что она общедоступна. Чтобы проводить сеансы, вам вовсе не обязательно быть шаманом или посещать буддистский храм. Существует множество путей, по которым вы можете осуществлять медитацию. Можно выбрать любой из видов медитации, чтобы достичь состояния альфа – концентрация, дыхательная или трансцендентальная медитация. При концентрации мы позволяем мыслям и чувствам входить в наше сознание, но не реагируем на них, мы как бы живем только в настоящий момент. Трансцендентальная медитация предполагает повторение молитвы, успокаивающей наши мысли. Дыхательная медитация использует ритм нашего собственного дыхания.
У вас не получается выбрать тип медитации или вы не можете сами сконцентрироваться? Приобретите медитационные записи или воспользуйтесь помощью опытного в этом деле человека. Можете также посещать групповые занятия по медитации. Не важно, каким видом медитации вы занимаетесь, но для достижения наилучшего эффекта вы должны медитировать регулярно, и скоро вы постигнете мудрость и истину.
Я полностью согласна в том, что говорит Крайон о «медитации» в Новое Время
| 
